La nostra mente è in continua attività, spesso girando a vuoto o ad una velocità che non ci permette di fermarci a riflettere, questo anche a causa dei contesti in cui viviamo: l’inquinamento acustico e visivo e il bombardamento cognitivo mediatico a cui siamo costantemente sottoposti rendono spesso convulsi e superficiali i nostri pensieri.
Difficilmente riusciamo ad immergersi in un livello di ascolto e consapevolezza più profonda: come l’immagine della superficie del lago increspata che non ci permette di vedere oltre, una mente agitata non ci permetterà di entrare in connessione con noi stessi.
Gli antidoti ancestrali a questa condizione da sempre sono: il ritorno alla natura, pratiche fisiche e mentali come yoga e meditazione e, la pratica del silenzio.
Durante questo ritiro di tre giorni alterneremo questi antidoti in maniera sapiente con in più l’aggiunta della vibrazione sonora prodotta dalle campane tibetane che, come un balsamo, renderanno l’esperienza ancora più intensa e curativa.
Guidati da Federico Insabato, insegnante esperto di yoga e meditazione ci immergeremo in un gioioso e fecondo silenzio, che come una benedizione per la nostra mente ci farà accedere a stati di rilassamento e consapevolezza mai provati prima.
Il silenzio non sarà un obbligo coercitivo, ma appunto la possibilità di ascoltare altro. In ogni momento sarà possibile confrontarsi con i conduttori, se necessario, e la sera è previsto un momento di dialogo per condividere le esperienze fatte, fino ad arrivare al pranzo celebrativo di chiusura.
Le sale accoglienti e suggestive di Eremito insieme alla sua spa e alla cucina monastica vegetariana ci coccoleranno durante tutto il soggiorno rendendo l’esperienza un sogno ad occhi aperti.
PROGRAMMA:
VENERDÌ 6 DICEMBRE
Dalle 15:00 arrivo presso la struttura
18:00 Wellcome circle – Yoga e meditazione
19:30 cena in silenzio
Rilassamento guidato
SABATO 7 DICEMBRE
Raccoglimento in cappella (facoltativo)
8:00 Yoga e meditazione
9:00 colazione
10:00 passeggiata nella natura, esercizi di respirazione Pranayama
13:00 pranzo in silenzio
15:00 tempo libero per lettura, trattamenti, spa o riposo
18:00 Yoga e meditazione
19:30 cena in silenzio
20:30 rilassamento con campane tibetane
DOMENICA 8 DICEMBRE
Raccoglimento in cappella (facoltativo)
8:00 Yoga e meditazione
9:00 colazione
10:00 passeggiata nella natura esercizi di respirazione Pranayama
11:30 meditazione e condivisione finale
13:00 pranzo
Dal pomeriggio partenza libera