Ritorniamo a prendere consapevolezza del nostro corpo e delle sue caratteristiche fisiologiche. Trascorreremo insieme 4 giorni per comprendere meglio come la mente e le emozioni possono aiutare a migliorare la tua genetica in un luogo speciale immerso nel silenzio e nella natura: Eremito, eremo contemporaneo in Umbria.
Approcceremo assieme alla terapia del freddo, così come al reset del nostro bioma.
Affiancati da un insegnante esperto di yoga e meditazione e monitorati nel percorso da una dottoressa partiremo da un test per valutare composizione corporea, idratazione e stato di infiammazione cellulare, per fotografare i propri stili di vita.
Continueremo immergendoci nel ritiro con una routine che comprenderà lunghe passeggiate in natura, meditazione, yoga, confronti con la Dr.ssa sulla salute e un reset del bioma intestinale in sinergia con una dieta bilanciata vegetariana.
In questi quattro giorni conosceremo meglio il nostro corpo con i suoi punti di forza e campi di miglioramento per avvicinarci a una condizione di salute più armonica in base ognuno alle proprie caratteristiche.
Vedremo infine come alcune sane abitudini possono influenzare valori fisiologici direttamente collegati con l’invecchiamento delle cellule ed aumentare la nostra longevità.
Nel pomeriggio del 1° giorno verrà effettuata la registrazione dell’anamnesi dei partecipanti, la valutazione dei parametri vitali, incluso il controllo della glicemia.
PROGRAMMA:
1° GIORNO
Dalle 14:00 arrivo presso la struttura
Esami medici
Cerchio di benvenuto e meditazione
19:30 cena in silenzio
Tisane, falò e cielo stellato
2° GIORNO
6:00 raccoglimento in cappella (facoltativo)
6:20 risveglio del corpo
7:15 colazione
8:00 passeggiata nella natura e bagno freddo nel laghetto naturale (facoltativo)
12.00 rientro
13:00 pranzo
14:30 tempo libero per trattamenti, spa o riposo
17:30 Yoga e meditazione
19:30 cena in silenzio
Tisane, falò e cielo stellato
3° GIORNO
6:00 Raccoglimento in cappella (facoltativo)
6:20 risveglio del corpo
7:15 colazione
8:00 passeggiata nella natura e bagno freddo nel laghetto naturale (facoltativo)
12.00 rientro
13:00 pranzo
14:30 tempo libero per trattamenti, spa o riposo
17:30 Yoga e meditazione
19:30 cena in silenzio
Tisane, falò e cielo stellato
4° GIORNO
7:30 Raccoglimento in cappella (facoltativo)
8:00 Yoga e meditazione
9:00 colazione
10:00 passeggiata nella natura e bagno freddo nel laghetto naturale (facoltativo)
13:00 pranzo
15:00 closure circle e partenza
Per maggiori informazioni: info@eremito.com